5 jutarnjih navika koje čine čuda za zdravlje! Smanjuju holesterol i čuvaju srce

Stručnjaci su izdvojili najbolje jutarnje navike koji mogu da pomognu u snižavanju holesterola i očuvanju zdravlja srca.

Najbolje je da ujutru konzumirate  voće, povrće, integralne žitarice, mahunarke, orašaste plodove i semenke.

- Oni su bogati vlaknima, antioksidansima i mineralima, i prirodno imaju malo zasićenih masti - objašnjava kardiolog dr Mari Grin.

Biljni steroli i stanoli, koji se nalaze u mnogim biljnim namirnicama, sprečavaju apsorpciju holesterola u crevima. Dobri izvori su biljna ulja, integralne žitarice...