MOŽETE IH RADITI I - SEDEĆI: Uz ovih 6 vežbi ojačajte kičmu i popravite držanje i zdravlje

Iako se dugo verovalo da je preterano sedenje štetno samo za kičmu, sve je više studija koje ukazuju da je ono pogubno za ceo organizam. Naime, dugotrajno sedenje je usko povezano sa opasnošću od pojave teških bolesti, poput dijabetesa, srčanih problema i lošeg rada bubrega. Sedenje u stolici pet dana u nedelji, dovodi do ukočenosti tela, skraćenja mišića i bolova u zglobovima.

Da bi se ove posledice izbegle važna je fizička aktivnost. Ukoliko ste od onih kojima stalno nedostaje slobodnog vremena za rekreaciju,...