Garancija za dug život? Ovo je jelovnik stogodišnjaka - jedan obrok je KLJUČAN za dobro zdravlje
26.02.2025. 07:34h
Sačuvajte i pogledajte posle
Više ovakvih vesti
Manje ovakvih vesti
Pogledajte pink.rs
Manje vesti od pink.rs
Ne prikazuj vesti od pink.rs
Odustanite
- Doručak je uvek bogat vlaknima, što podržava creva i na kraju smanjuje upalu. Stogodišnjaci obično jedu jednostavne, celovite namirnice za doručak, koje pružaju energiju, sprečavaju nagle poraste šećera u krvi i ne sadrže prerađene sastojke. Otprilike 90 posto ishrane čine celovite žitarice, povrće koje gaje i pasulj - kaže Den Batner, američki pisac i istraživač dugovečnosti. Magazin "Real Simple" je sastavio spisak osam namirnica koje dugovečni ljudi najčešću jedu za doručak. - Stanovnici Loma Linde obično jedu ovsenu kašu za doručak - rekao je Batner, što ne čudi s obzirom na impresivnu nutritivnu vrednost ovog obroka od integralne žitarice, uključujući proteine, vlakna, mangan, fosfor, magnezijum, bakar, gvožđe, cink i B vitamine poput tiamina i pantotenske kiseline. Ove hranljive materije podržavaju zdravlje creva, srca, imuniteta i metabolizma, a sve to je korisno za dug život“, objasnio je. Zatim je dodao:
Teme 
Povezane vesti 
pre 23 min
Sačuvajte i pogledajte posleViše ovakvih vestiManje ovakvih vestiPogledajte pink.rsManje vesti od pink.rsNe prikazuj vesti od pink.rsOdustanite
pre 2h
Sačuvajte i pogledajte posleViše ovakvih vestiManje ovakvih vestiPogledajte B92.netManje vesti od B92.netNe prikazuj vesti od B92.netOdustanite
pre 3h
Sačuvajte i pogledajte posleViše ovakvih vestiManje ovakvih vestiPogledajte Telegraf.rsManje vesti od Telegraf.rsNe prikazuj vesti od Telegraf.rsOdustanite
pre 3h
Sačuvajte i pogledajte posleViše ovakvih vestiManje ovakvih vestiPogledajte pink.rsManje vesti od pink.rsNe prikazuj vesti od pink.rsOdustanite
pre 4h
Sačuvajte i pogledajte posleViše ovakvih vestiManje ovakvih vestiPogledajte N1Manje vesti od N1Ne prikazuj vesti od N1Odustanite
