ISTEGNITE SE na poslu i ispravite držanje: Ovih par jednostavnih vežbi možete raditi i SEDEĆI

Osim što je preporučljivo da se napravi pauza bar na svakih sat vremena, ako ste u mogućnosti malo prošetajte i pokrenete cirkulaciju.

Pored toga, bilo bi dobro i da se svakoga dana malo istegnete. Ukoliko ne nalazite vremena da redovno posećujete teretanu, možete uraditi par vežbi istezanja, jer kako se u narodu kaže ''bolje išta nego ništa''.Na ovaj način, oslobodićete tenziju u mišićima, pa vam može pomoći kod bola u vratu i leđima, a takođe poboljšaće vaše držanje.

Autor: Z.L.