Ovaj jednostavan trik od tri koraka trenutno smanjuje anksioznost

Doktorka je otkrila da postoji jednostavan trik da se zaustavi osećaj anksioznosti, koji će vas takođe izvući iz stanja „bori se ili beži“.

Zamolila je Stivena da zamisli situaciju koja ga je uznemirila, a zatim ga je zamolila da zamisli sebe kako jede pomorandžu.

„Zamislite da držite narandžu, to je prelepa, zrela, teška, ukusna narandža na vrhuncu zrelosti… Možete da je pomirišete, zagrizete koru i samo osetite ono malo curenje limunske kiseline koje se iznenada pojavi kada zagrizete. “, rekla je.

„Gorčina kore i soka ulaze u vaša usta...