Zaboravićete na napetost i crne misli. 4 metode smiruju um za samo nekoliko minuta!

Anksioznost se može pojaviti iznenada, bez najave, a ne uvek imate priliku da se osamite ili provedete desetak minuta u meditaciji. Ipak, postoje brze i efikasne metode koje vam mogu pomoći da se umirite i vratite fokus, čak i u najzahtevnijim situacijama.

Prema rečima Dženifer Tajc, kliničke psihološkinje i autorke knjige "Resetovanje stresa: Kako umiriti telo i um za nekoliko minuta", ključ je u kombinaciji tehnika koje trenutno resetuju vaš mozak i telo.

- Reč je o metodama koje uključuju...