3 ključne vežbe za žene u pedesetim koje žele da ostanu mobilne i u sedamdesetim: Za starost bez bola

Kako biste ostali vitalni u svojim 50-im treba da radite trening snage, koji se postavlja kao imperativ, jer u poznim godinama znatno gubimo na mišićnoj masi.

Prema stručnjacima, ako sada ne radite trening snage, to može značiti da nećete biti mobilni u svojim 70-im, 80-im i 90-im godinama.

Mnogi teže da ostanu zdravi u godinama penzionisanja, ali to je lakše reći nego učiniti.

Iako ne možemo tačno garantovati koliko ćemo biti u formi, kako starimo, zbog faktora koji su van naše kontrole, postoje koraci koje možemo...