Kako se izboriti sa zimskom depresijom?

22.01.2025.

20:36

Dok su sezonska depresija i sezonski afektivni poremećaj (SAD) uticali na mnoge u prošlosti, stručnjaci za mentalno zdravlje sumnjaju da će efekti biti veći ove sezone.

Izvor: Klix.ba

Podeli:

Ove promene raspoloženja su biohemijski povezane sa cirkadijanskim ritmovima, svetlošću i temperaturom, tako da manipulisanje ovim resursima može pomoći u upravljanju simptomima.

Vežbanje ujutru može stimulisati porast kortizola, što može pomoći da se razbudite. I ne, to ne mora da bude dvosatni čas joge (osim ako ne...