Tehnika od 2 minuta će vas uspavati kao bebu! Čudno je, ali radi bolje nego bilo šta drugo

Dobar san nije uvek lako postići, a prema podacima Nacionalne zdravstvene službe (NHS), čak jedna od tri osobe u nekom trenutku života ima problema sa spavanjem. Osim što nas čini umornima i iscrpljenima tokom dana, nedostatak sna može negativno uticati na mentalno zdravlje, povećati telesnu težinu i rizik od ozbiljnih bolesti poput srčanih oboljenja, dijabetesa, pa čak i raka.

Srećom, postoje tehnike koje mogu pomoći u unapređenju kvaliteta sna, a dok neke deluju poznato - poput izbegavanja kafe - druge su prilično...