Najbolje jutarnje navike za zdrav početak dana, prema kardiolozima

Podeli :

Jutarnje navike su važne za bolje raspoloženje i motivaciju. Oni takođe mogu imati različite zdravstvene prednosti i mogu pružiti bolje zdravlje srca.

Kardiolog Li Džou kaže za Parade da voli da započne dan doručkom koji uključuje voće i orašaste plodove, dve namirnice koje su korisne za zdravlje srca. Posle toga radi nešto što mnogi ljudi često zanemaruju: popije čašu vode.

Voda za piće ujutru je neophodna za zdravlje srca. Preporučuje se osam čaša dnevno jer redovna hidratacija smanjuje rizik od...