Poboljšajte zdravlje srca uz superhranu koju preporučuju stručnjaci s Harvarda

Podeli :

Ako tražite zdrave grickalice, stručnjaci preporučuju orašaste plodove kao nutritivnu moć koja može značajno smanjiti rizik od kardiovaskularnih bolesti. Prema istraživanju Harvard Health-a, jedenje orašastih plodova nekoliko puta nedeljno može smanjiti rizik od srčanog udara i srčanih bolesti za čak 50 odsto.

Orašasti plodovi su bogati nezasićenim mastima koje snižavaju „loš“ LDL holesterol i povećavaju „dobar“ HDL holesterol. Orasi su posebno korisni jer sadrže omega-3 masne kiseline, poznate po svojoj...