Ostanite u formi cele zime: Pronašli smo šest vežbi koje možete raditi u udobnosti doma, a efekat je fantastičan

Međutim, zima je idealno vreme da nastavite sa vežbanjem, jer ono ne samo da pomaže u održavanju snage i ravnoteže, već može drastično poboljšati raspoloženje i nivo energije.

Ako želite da se održite u formi, ali bez napuštanja svog doma, ovo su neki od jednostavnih vežbi koje možete raditi kod kuće.

1. Čučnjevi uz stolicu

Za ovu vežbu biće vam potrebna samo čvrsta stolica. Stanite ispred nje, noge razmaknite u širini ramena, a zatim savijajte kolena i kukove kao da ćete sesti.

Lagano dodirnite...