Čime sabotiramo svoj san

Prema naučnim studijama iz 2019. godine, poremećaj sna je poslednjih godina postao nešto poput skrivene epidemije javnog zdravlja. Ovo može biti povezano sa onim što ljudi rade dok su budni. Neke navike mogu posebno uticati na kvalitet sna.

Imajući ovo u obzir, naučnici su sakupili rezultate studija o snu iz poslednjih godina i utvrdili šta sve može pomoći u njegovom remećenju.

Ako se preko dana utone u dubok san, biće teže probuditi se i teže zaspati uveče. Idealno vreme za dremku je 15 do 20 minuta. Duga ili dremka...