Nedovoljno sna može dovesti do brojnih zdravstvenih problema. Neispavanost koja dugo traje posebno ugrožava kardiovaskularni sistem. Savete o tome kako dostići bolji kvalitet sna, za RTS daje prof. dr Vladimir Diligenski, neuropsihijatar i psihoterapeut.
Ni stres ni nesanica – svako veče popijte čaj od jedne biljke za nikad bolji san!
Rađeno je detaljno istraživanje kod muškaraca i žena, gde je dokazano da se inhaliranjem lavande uveče može pospešiti dubok san.
Umorni ste i ne možete da zaspite? Jednostavna kombinacija himalajske soli i sirovog organskog meda, koja se stavlja ispod jezika pre spavanja, mogla bi vam malo pomoći.
Kako da postignete bolji kvalitet sna, otrkiva prof. dr Vladimir Diligenski, neuropsihijatar i psihoterapeut.
Čak i da vam se vreme za spavanje menja svake noći ili se budite u potpuno različito vreme svakog jutra, verovatno postoji jedna pozicija koja vam je omiljena.
Buđenje u toku noći jednom, dva ili više puta stvarno postaje iritantno, naročito kad više od svega želite miran san i odmoran um ujutru.
Neredovno spavanje nije samo navika koja remeti dnevnu rutinu - prema novim istraživanjima, može značajno povećati rizik od ozbiljnih zdravstvenih problema, pa čak i dovesti do smrtnog ishoda.
„Mesečevo mleko“ je najnoviji trend u ishrani među pobornicima zdrave hrane.
Naučnici tvrde da je vreme kada odlazite na spavanje ključni faktor za zdravlje. Istraživanja pokazuju da je "zlatni sat" za spavanje, između 22 i 23 sata, povezano sa manjim rizikom od srčanih bolesti.