Mesna industrija se godinama bavi time da ubedi ljude da su proteini životinjskog porekla neophodni za izgradnju mišića. Ipak, kako je sve više naučnih dokaza o štetnosti preteranog unosa životinjskih proizvoda, a premalo biljnih namirnica, tako je sve više i ljudi koji žele da smanje unos mesa ili ga potpuno izbace iz upotrebe. Međutim, neki od njih, a naročito mladi koji se često bave sportom i brinu o izgradnji mišića, oklevaju da načine ovaj korak strahujući da će ishranom bez mesa ugroziti svoj trud i rad u teretani. E pa, imamo dobre vesti!