Ova vežba je zakon! Idealna je za jačanje tela i pravilno držanje, ali to nije sve

Stručnjaci tvrde da postoje razne verzije planka, ali da osnovni oblik ove vežbe podrazumeva  balansiranje na nožnim prstima i podlakticama dok držite telo iznad zemlje.

- Jedan od razloga velike popularnosti planka kao vežbe je to što istovremeno jača brojne mišiće u telu - objasnila je dr Kler Morou.

Ona dalje objašnjava da je ovo prilično efikasna vežba za mišićne grupe koje se aktiviraju tokom planka.

Osim toga, ako redovno radite vežbe plank, poboljšaćete držanje, a vremenom ćete lakše obavljati sve...