Pravilo 20 minuta čuva liniju i zdravlje za praznike: Sprečite prejedanje ali uživajte u svim đakonijama

Praznici su vreme kada se okupljamo sa porodicom i prijateljima, slavimo, uživamo u brojnim slanim jelima ali i raznovrsnim poslasticama, a neretko i u alkoholnim pićima. Međutim, sve to može biti i vrlo izazovno za našu probavu i zdravlje.

Prejedanje može da dovede do osećaja težine, nadutosti a dugoročno i do problema sa težinom. Srećom, postoji nekoliko saveta koji vam mogu pomoći da uživate u prazničnoj hrani, ali da ipak ostanete umereni.

Prvo i najvažnije je da unapred planirate svoje obroke. Ako...