Usled obilnih i ukusnih obroka tokom praznika, naš sistem za varenje je preopterećen, zbog čega osećamo tromost, pospanost i nelagodnost u stomaku.
Prvi znaci prejedanja obično uključuju fizičke, emocionalne i psihološke simptome koji ukazuju da je telo unelo više hrane nego što je potrebno za optimalno funkcionisanje.
Praznici su vreme uživanja, ali to ne znači da treba da zanemarimo zdravlje. Pored radosti koju donosi bogata trpeza, važno je da budemo svesni unosa kalorija.
Umereno se hranite u vreme praznika
Kad čujemo izraz „sindrom božićnog srca“, često pomislimo na toplinu i emocije koje donose praznici.
Sezona praznika je period rasdosti ali i vreme uživanja u ukusnoj hrani kojoj često ne znamo da odolimo, pa se često desi da jedemo više nego što nam je potrebno.
Sprečite praznično prejedanje uz jednostavna pravila. Sačuvaćete liniju ali i svoje zdravlje.
Važno je i da jedete polako i sa pažnjom
Svima nam se bar jednom desilo da smo pojeli obilan obrok, a zatim poželeli da legnemo i odmorimo nekoliko sati.
BOŽIĆNI post ove godine je počeo 28. novembra i traje 40 dana, tačnije do Božića, koji pada 7. januara. Post podrazumeva uzdržavanje od masne hrane, ali i loših dela i zlih misli.