Studija pokazala koju hranu treba izbegavati pre treninga

Podeli :

Iako je zdrava ishrana neophodna za postizanje fitnes ciljeva, određena hrana može negativno uticati na performanse ako se konzumira neposredno pre vežbanja.

Čak i ako su nutritivno vredne, neke namirnice mogu usporiti varenje, izazvati nelagodnost ili smanjiti nivo energije tokom treninga. Prema istraživanjima, ovo su namirnice koje treba izbegavati pre treninga.

Hrana poput avokada i orašastih plodova bogata je zdravim mastima, ali ih telo sporije vari, što može otežati protok krvi do mišića tokom...