Tri namirnice osim lososa koje su bogate omega-3 masnim kiselinama

Podeli :

Omega-3 masne kiseline su esencijalne masti koje igraju važnu ulogu u održavanju ukupnog zdravlja. Za razliku od drugih vrsta masti, telo ih ne može proizvesti u dovoljnim količinama, što znači da ih moramo unositi hranom.

Postoje tri glavne vrste omega-3 masnih kiselina: ALA (alfa-linolenska kiselina), koja se nalazi u biljnim izvorima, i DHA (dokozaheksaenska kiselina) i EPA (eikozapentaenska kiselina), koje su uglavnom prisutne u morskim izvorima.

Dijetetičarka Elana Natker ističe...