Budite se tokom „vučjeg sata“? Postoji razlog zašto se to dešava baš u određeno vreme

Buđenje u isto vreme tokom noći povezano je s nivoima naših hormona, tačnije s interakcijom melatonina, serotonina i kortizola. Melatonin nam je poznat kao hormon spavanja, koji naše telo oslobađa u mraku, a zatim ga pretvara u hormon zadovoljstva – serotonin, dok je oslobađanje kortizola stresna reakcija tela.

Oko tri sata nakon ponoći telesna temperatura nam značajno pada tokom sna i nivo melatonina nam je visok. U isto vreme, kortizol i serotonin su veoma niski, zbog čega dolazi do poremećaja ravnoteže hormona koji je neophodan...