Da li se budite u gluvo doba noći i ne možete da zaspite? Rešenje postoji i vrlo je jednostavno

Ako se često budite između 3 i 5 ujutru i ne možete da zaspite, možda ćete morati da promenite samo jednu životnu naviku da biste rešili problem, kaže Dejv Asprej, uticajan na dugovečnost na društvenim mrežama.

U snimku koji je postavio na Instagram, gde ima oko milion pratilaca, objasnio je da buđenje u ranim jutarnjim satima može biti posledica fluktuacije nivoa šećera (glukoze) u krvi.

– Za većinu ljudi koji se probude između 3 i 5 ujutru i ne mogu da zaspe, to je obično zbog pada šećera u krvi. Ako ovi nivoi padnu, to...