Doktor otkriva 4 ključne namirnice protiv nadimanja: Ova hrana će vam pomoći da poboljšate zdravlje creva

Prema njegovim rečima, ove namirnice mogu da smanje simptome poput nadutosti i konstipacije, a mogu čak i da spreče pogoršanje vašeg IBD (iritabilni kolitis).

1. Kivi

Dr Raj ističe da je kivi izuzetno koristan za zdravlje creva i da je bogat rastvorljivim vlaknima, koja podstiču mekše stolice i povećavaju učestalost stolica bez nuspojava koje prate neki laksativi.

- Kivi je "skroman" plod, ali istraživanja su pokazala da je podjednako efikasan kao i šljive u poboljšanju simptoma nadutosti i konstipacije - kaže on: -Kiwi je...