Praznični dani su dani prejedanja: Trener savetuje kako da se vratite u normalu kada preterate sa hranom

Da biste se brzo vratili u formu, sledite nekoliko jednostavnih saveta koje deli fitnes trener Sem Vud.

1. Očistite kuhinju i frižider

Prvi korak prema zdravijim navikama jeste reorganizacija prostora gde skladištite hranu.

Izbacite iz frižidera i ostave sve proizvode kojima je istekao rok trajanja i nezdrave grickalice koje mogu izazvati prejedanje. Kupujte samo zdravu hranu kako biste se lakše pridržavali novih navika.

2. Raznovrsni izvori proteina

Sem preporučuje da obratite pažnju na izvore proteina koje...