Koju hranu treba izbegavati pre treninga?

22.02.2025.

15:55

Iako je zdrava ishrana neophodna za postizanje fitnes ciljeva, određena hrana može negativno uticati na performanse ako se konzumira neposredno pre vežbanja.

Izvor: Index.hr

Podeli:

Čak i ako su nutritivno vredne, neke namirnice mogu usporiti varenje, izazvati nelagodnost ili smanjiti nivo energije tokom treninga. Prema istraživanjima, ovo su namirnice koje treba izbegavati pre treninga.

Masna hrana

Hrana poput avokada i orašastih plodova bogata je zdravim mastima, ali ih telo sporije vari, što može...