Preporuke o tome koliko bi trebalo da budemo aktivni svakog dana obično se vrte oko čarobnog broja od 10.000 koraka dnevno – što je zapravo marketinški trik koji je postao zdravstveni savet tokom Olimpijskih igara u Tokiju 1964. godine
Sport igra ključnu ulogu u zdravom rastu i razvoju dece, ali je jako važno da fizička aktivnost bude prilagođena individualnim potrebama svakog deteta.
Održavanje zdravlja mozga ključno je za dobrobit i kvalitet života. Srećom, prema rečima stručnjaka, jednostavna aktivnost jedan je od najučinkovitijih načina za jačanje kognitivnih funkcija i emocionalne stabilnosti - fizička aktivnost.
Održavanje stabilnog nivoa šećera u krvi ključno je za opšte zdravlje, bez obzira imate li dijabetes ili ne.
Gubitak pamćenja, demencija ili Alchajmerova bolest su zastrašujuća pomisao. Međutim, dobra je vest da postoje jednostavni koraci kojima možemo da smanjimo rizik od ozbiljnog kognitivnog pada.
Bol u donjem delu leđa predstavlja jedno od najčešćih zdravstvenih stanja modernog doba koje pogađa sve više ljudi, bez obzira na godine.
Praznici nam stižu, dolazi vreme odmora i dobre gozbe, a kako u tim danima umemo da budemo hedonisti, kilogrami se začas nagomilaju.
Istraživanje je pokazalo da samo pet minuta dnevne aktivnosti smanjuje rizik od srčane insuficijencije, a kratke vežbe mogu da smanje rizik od srčanog udara kod žena za 50 odsto.
Naučnici veruju da fizička aktivnost nije samo dobar način za poboljšanje raspoloženja već je i blagotvorna za očuvanje pamćenja.