Muči vas nesanica? Stavite ovo ispod jezika i zaspaćete dok ste rekli "keks"

Muči vas nesanica? Stavite ovo ispod jezika i zaspaćete dok ste rekli "keks"

29.12.2024. 15:40h
*

Bez obzira na godine, mnogi se žale na umor i nedostatak energije. Nedovoljno sna, često samo šest ili sedam sati noću, daleko je ispod preporučenih osam sati koje naše telo zahteva za potpuno obnavljanje.

I dok na prvi pogled deluje da jedan ili dva sata sna manje ne čine veliku razliku, istina je da mogu ozbiljno uticati na zdravlje. Nedostatak sna povezuje se s mnogim zdravstvenim problemima, poput srčanih oboljenja i dijabetesa, a ni kafa ni bilo koji drugi stimulans ne mogu zameniti dobro prospavanu noć.

Jednostavna navika može pomoći, a to...