Bez obzira na godine, mnogi se žale na umor i nedostatak energije. Nedovoljno sna, često samo šest ili sedam sati noću, daleko je ispod preporučenih osam sati koje naše telo zahteva za potpuno obnavljanje.
I dok na prvi pogled deluje da jedan ili dva sata sna manje ne čine veliku razliku, istina je da mogu ozbiljno uticati na zdravlje. Nedostatak sna povezuje se s mnogim zdravstvenim problemima, poput srčanih oboljenja i dijabetesa, a ni kafa ni bilo koji drugi stimulans ne mogu zameniti dobro prospavanu noć.
Jednostavna navika može pomoći, a to...