Najzdravije je leći tačno u ovo vreme! Tako se smanjuje rizik od srčanih bolesti

Ako se često budite umorni i neispavani, iako ste uspeli da se pridržavate preporučenih osam sati sna, moguće je da grešite u vremenu kada odlazite na spavanje. Naučnici tvrde da postoji "zlatni sat" za spavanje - tačno vreme kada je najbolje otići na počinak kako bi se poboljšalo zdravlje.

Stručnjaci preporučuju da je idealno vreme za odlazak u krevet između 22 i 23 sata, a to je, prema istraživanjima, povezano sa manjim rizikom od razvoja srčanih bolesti. Ova tvrdnja objavljena je prošle godine u časopisu European Heart Journal...