Kako da spavate bolje - nekoliko načina koji mogu da pomognu

Podeli :

Većina je u nekom trenutku imala lošu noć. Od toga da se teško zaspi, stalnih buđenja tokom noći, do neadekvatne temperature – ili je prevruće ili prehladno.

Nedostatak sna može dovesti do slabosti, manje produktivnosti i češćih grešaka.

Stručnjaci daju nekoliko saveta kako da sebi pomognete ako se niste dobro naspavali tokom noći.

„Preporučujemo da sledeće noći spavate u uobičajeno vreme za spavanje. Ne želimo nužno da podstičemo duge dremke tokom dana, jer to narušava kvalitet sna sledeće noći“,...