Nedostatak sna može da spreči gubljenje sala na stomaku

Podeli :

Neke navike koje se često zanemaruju mogu usporiti metabolizam i tako otežati gubitak težine i sala na stomaku.

Tako, na primer, preskakanje doručka može usporiti vaš metabolizam i dovesti do prejedanja kasnije tokom dana.

Doručak bogat proteinima poput jaja ili grčkog jogurta stabilizuje šećer u krvi i smanjuje glad. Takođe, nedovoljno sna povećava nivoe kortizola, hormona stresa koji je povezan sa mastima na stomaku.

Spavajte sedam do osam sati noću da biste podržali gubitak težine.

Ako se...