Da li je zdrav za naš organizam: Šta se dešava s vašim telom kada jedete kikiriki

Kikiriki je omiljen kao užina, dodatak receptima ili namaz na tostu. Ali, da li je kikiriki zdrav i koliko treba da ga jedemo? Kikiriki je bogat proteinima, zdravim mastima i esencijalnim vitaminima i mineralima, čime podržava zdravlje srca i oporavak mišića. Međutim, kao i svaka hrana, ima i svoje prednosti i potencijalne rizike.

Hranljiva vrednost kikirikija

Kikiriki na porciju od 28 grama sadrži 161 kaloriju, što ga čini kalorično bogatom užinom. Sadrži 14 grama masti, od kojih su 2 grama zasićene masti. Količina...