11 najboljih nemasnih proteinskih namirnica: Neke jedete gotovo svaki dan, a neke bi valjalo da uvedete

Kao i obroci, i užine su jako važan segment ishrane za čoveka. Konzumiranje onih zdravih namirnica bogatih proteinima je od suštinskog značaja za zdravlje, a može podržati i rast mišića kao i pomoći u održavanju zdrave telesne težine.

Iako potrebe za proteinima variraju, stručnjaci daju savete da fizički aktivni ljudi treba da unesu između 1,2 i dva grama proteina po kilogramu telesne težine dnevno, piše "Health". Zato imajte ovo na umu kada konzumirate proteine.

Ipak, postoje oni proteini koji su...