Kako vežbati kod kuće u menopauzi: Saveti za zdrav i aktivan život

Menopauza je period koji sa sobom donosi brojne izazove, ali i prilike za promenu životnih navika na bolje. Ovo doba ne mora da bude prepreka aktivnom životu. Naprotiv, u pitanju je savršeno vreme da se posvetite sebi i svom zdravlju.

Održavanje fizičke aktivnosti u ovom periodu ključno je za zdravlje, ali to ne znači da morate da posećujete teretanu ili fitnes centre. Vežbanje kod kuće može biti jednako efikasno i, što je najvažnije, prilagođeno vašim potrebama. Vežbe kod kuće su pristupačnije, jednostavnije i mogu doneti ogromne koristi za...