Formula za izračunavanje savršenog vremena za spavanje

Podeli :

Ako imate problema da se probudite i osećate se umorno uprkos tome što ste dovoljno spavali, problem je verovatno u vremenu kada idete u krevet. Prema rečima dr Čarlsa Puze, vreme kada idete u krevet je ključno za prolazak kroz sve važne faze sna.

U video snimku koji je podeljen sa njegovih 811.000 pratilaca na Instagramu, dermatolog školovan na Harvardu i Duku otkrio je jednostavnu formulu za izračunavanje „savršenog“ vremena za spavanje, što će vam pomoći da pređete kroz maksimalan broj ciklusa spavanja.

Ciklusi...