Da li se budite usred noći i više ne možete da zaspite? Rešenje je krajnje jednostavno

U snimku koji je postavio na Instagram, gde ima oko milion pratilaca, objasnio je da buđenje u ranim jutarnjim satima može biti posledica fluktuacije nivoa šećera (glukoze) u krvi.

– Za većinu ljudi koji se probude između 3 i 5 ujutru i ne mogu da zaspe, to je obično zbog pada šećera u krvi. Ako ovi nivoi padnu, to pokreće oslobađanje hormona stresa kortizola i adrenalina u telu i neprijatno vas budi – objasnio je on. Kortizol i adrenalin u ovom slučaju pokreću oslobađanje dodatne glukoze uskladištene u jetri, kaže on.

– Problem je što vas kortizol i...