Preterali ste sa hranom tokom praznika? Ne brinite, uz ovih pet saveta steći ćete disciplinu neophodnu za promenu ove navike

Čak i osobe koje praktikuju zdravu ishranu mogu se naći u iskušenju da prekrše svoja pravila i uživaju u velikim porcijama.

Ipak, prejedanje ne mora uvek da znači da ćete se osećati loše, da ćete biti ljuti na sebe ili da ćete odustati od svojih ciljeva u ishrani.

Srećom, postoje načini kako da se oporavite od prejedanja i ponovo se osećate dobro.

1. Prošetajte ili uradite lagane vežbe

Nakon velikog obroka može biti primamljivo sklupčati se u fotelju i odmoriti. Međutim, čak i mala količina kretanja pre nego što se...